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De la ansiedad se sale!!

Te acompaño en el camino?

Desde mi propia experiencia

Tú puedes superar la ansiedad
Aunque ahora no veas la salida, lo sé.

Superar la ansiedad está en tu mano. ¿Te muestro el camino?

Tú no tienes la culpa de lo que te pasa, sí la responsabilidad de aprender
a gestionarlo para ser libre y que tu vida empiece a cambiar.

 

No es valiente quien no tiene miedo, sino quien lo traspasa.

¿Te suena...

Trastorno de ansiedad

Abraza tu ansiedad.

La aceptación será el primer paso para la superación de tu trastorno de ansiedad de forma duradera.

Comienza por abrazar tu ansiedad y aprende a superarla.

Ataques de pánico

Puedes DESAPRENDER Y APRENDER formas nuevas de pensar, sentir y actuar.

 Los ataques de pánico se distanciarán en el tiempo hasta desaparecer.

Te propongo un camino de aprendizaje para la superación de la ansiedad y el pánico.

Agorafobia

La agorafobia está muy ligada a los ataques de pánico y el miedo que subyace a éstos.

Con la terapia cognitiva basada en mindfulness, el lenguaje como herramienta terapéutica y el trabajo de la inteligencia emocional podrás superar tu ansiedad y agorafobia.

Miedo

Si el miedo forma parte de tu día a día te incapacita para tus actividades de la vida diaria y limita tremendamente tu libertad.
Elige ser libre.

Fobia social

La fobia social puede disminuir considerablemente hasta desaparecer en el mismo proceso de aprendizaje de superación de la ansiedad a través del trabajo de la atención y consciencia plena.

Espera ansiosa​

La espera ansiosa es la sensación tremendamente desagradable de estar esperando todo el tiempo que ocurra una catástrofe, ésto genera un estrés insufrible.

Comienza por abrazar tu ansiedad.

No te preocupes,
respira y sonríe...

porque el sol está más
cerca de lo que imaginas!

Algunos consejos

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¿Cuántas veces camino al trabajo has pensado lo a gusto que te quedarías en casa un día de lluvia?.... Tendemos a estar en otro sitio distinto al que nos encontramos con demasiada frecuencia. Y si esta vez eliges estar del todo presente donde estás?? Puedes disfrutarlo!!!! Dale la vuelta a la forma de vivirlo!!! TODOS A UNA!!!!!!

Desde mi propia experiencia
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Quieres superar tu ansiedad? Para superar tu ansiedad primero abrázala. Deja que llegue, ACEPTA, SONRIE, ABRAZA tu ansiedad y desde ahí podrás soltarla. Aprende a superar tu ansiedad conmigo.

Desde mi propia experiencia
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Vive el INSTANTE, el AHORA, el YA, respiración tras respiración. Hazte consciente de este MOMENTO como el regalo que es, no lo obvies, y saboréalo como toca. Esta vida presente es efímera, la damos por hecho y la VERDAD es que puede esfumarse en cualquiera de estos instantes.

Desde mi propia experiencia
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El mindfullness o « consciencia plena»más que una meditación es una forma de vida, La meditación no es aislarse del mundo exterior, todo lo contrario, es CONECTAR con uno mismo y con el mundo que nos rodea. La meditación no es reflexión, tampoco es relajación, la relajación es una probable consecuencia de la meditación, pero no el fín que buscamos al meditar.

Desde mi propia experiencia
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Tanto el BIENESTAR como el malestar son acumulativos. ACUMULA emociones positivas, éstas inciden sobre nuestros pensamientos y viceversa, y todo ello incide también a nivel cerebral cambiando nuestra manera de entender la vida, y repercutiendo de manera directa sobre nuestras capacidades cognitivas y de esta manera sobre nuestra conducta.

Desde mi propia experiencia
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La resistencia al dolor físico, emocional o psicológico genera sufrimiento. Comenzar por ACEPTAR también las emociones y sensaciones desagradables o dolorosas cambiará la forma en que las vivas y te abrirá nuevos caminos para encararlas que antes permanecían cerrados.

Desde mi propia experiencia
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La ansiedad se cura?. Normalmente no hablo de Curación de la Ansiedad sino que suelo elegir la palabra Superación, ya que la curación de un Trastorno de Ansiedad no viene dada de una pastilla o un tratamiento milagroso e innovador, sino que requiere de la implicación activa de la persona que lo sufre. Es un proceso de superación personal en toda regla. Una absoluta experiencia de crecimiento personal que te acompaña toda tu vida. No te resignes, otra forma de vida es posible. Elige curar tu Ansiedad de forma definitiva.

Desde mi propia experiencia

HOLA mi nombre es Inma.

Soy diplomada en Terapia Ocupacional y Coach Profesional, especializada en salud mental y rehabilitación cognitiva.

Quiero contarte que, como tantas personas, sufrí un trastorno de ansiedad, pero también quiero contarte que lo superé, y transmitirte que tú también puedes conseguirlo, puedes caminar hacia la serenidad, y desde la consciencia plena, ser feliz.

Puedes aprender a vivir de otra manera, ser libre.

¿Te atreves?

MI FORMACIÓN

  • Diplomatura en Terapia ocupacional. Valencia

     

  • Master en Rehabilitación psicosocial en salud mental. Barcelona

     

  • Master en Terapia cognitiva basada en Mindfulness. Valencia

     

  • Coaching Profesional. Barcelona

ASOCIACIONES AMIGAS

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Gracias por tu visita

Me encantaría ayudarte

¡Espero tener noticias tuyas pronto!

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