El pasado NO volverá, regresa sólo sobre lo aprendido y para saborear esos maravillosos momentos grabados con amor en tu memoria, el futuro no existe si no es ligado a tu presente, tu única realidad es tu presente, no existe nada más.

“Si no vives tu momento presente no estás viviendo.”

Vive el INSTANTE, el AHORA, el YA, respiración tras respiración.

Hazte consciente de este MOMENTO como el regalo que es, no lo obvies, y saboréalo como toca.
Esta vida presente es efímera, la damos por hecho y la VERDAD es que puede esfumarse en cualquiera de estos instantes.

ELIGE ser feliz,

La felicidad llega en el momento en que ésta deja de ser la meta.

La felicidad se encuentra en el proceso, en los momentos que conforman tu día a día vividos de la manera que tú elijas. 

Estos momentos felices vienen y van, se trata de aprender a hacernos conscientes de ellos cuando llegan, aquí radica el secreto.

La felicidad se encuentra en las cosas pequeñas, cotidianas, vividas libremente y de manera plenamente consciente.

ELIGE sonreír.

Sonríe aunque no sea tu mejor día, sonríe adrede, sonríe aunque estés triste y porque estás triste. Este simple gesto generará cambios en tu estado de ánimo de manera inmediata, así como en las personas que tienes a tu alrededor.

Los estados de ánimo son contagiosos, elige contagiar alegría.

Tu estado de ánimo solo depende de ti, las circunstancias externas pueden cambiártelo pero TÚ eliges si te quedas ahí o si decides soltar la tristeza y acoger la alegría. Basta una palabra hecha pensamiento, basta un gesto, un cambio de actitud, ELIGE SONREIR.

Redactado por: Inma Gómez-Lechón, Terapeuta & Coach.